[...] wolno przekroczyc??? Ty pisales ze robisz musli na odzywce, ja wolalabym robic sobie z twarogiem, wiem ze pewnie w odzywce jest wiecej bialka, ale to moze kupic ta odzywke i wtedy dodac do tej mojej mieszanki iles tam tej odzywki??? Pisales zeby na wieczor nie dawac wegli bo sie ich nie spali.... ale jak ja koncze trening ok 20:30 i w domu jestem [...]
[...] treningow zakladajac jednak ladowania weglowodanami co tydzien. pierwsze 2 dni tygodna to obnizanie poziomu glikogenu do 70mmol/kg, do tego piatkowe katowanie ciala i aeroby wtedy, kiedy trzeba. ale co jesli ktos nie robi ladowan co tydzien tylko np co 2 albo chce pierwsze 4 w ogole bez? przeciez wtedy nie potrzebuje juz tak hardkorowego startu [...]
[...] porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga (30/90dni) [...]
Siema Jerome co slychac? Gotowy na nastepna walke?Jak ramie? Czesc, czuje sie swietnie.Jestem gotow a moje ramie jest calkowice zdrowe. Jakie sa Twoje mysli o najblizszej walce z Goodridgem? To jest cos specjalnego,to moj koleszka,trenujemy razem i lubie go.Najpierw nie chcialem z nim walczyc..ale mial pewne dobre rezultaty pozniej i musialem sie [...]
[...] pompa slaba i krotko sie utrzymuje. TO znak ze cos sie dzieje ale tak ma byc, na tym poziomie spadajacego samopoczucia/sił/pompy lecimy kilka dni az jestesmy mega padnięci wtedy ładujemy. Wiec w zaleznosci od tego czy w danym tygodniu ze wzgledu na czas zrobilimy 4 siłowe i np 4x cardio, czy poszło 5-6 siłowych +6x cardio, oceniamy jak duze i [...]
[...] lekko zmalały. Kolejne 2tyg i dlaej forma susza, ale rozmiar uciekał, pękatość nie taka itd. Ja miałem w głowie lekką blokadę przed dodaenem kcal a mysle ze dobrze by mi wtedy to zrobiło. Sprawa była prosta, długotrwały deficyt, forma juz była ostra, dupa w prążkach a ja nadal siedziałem na deficycie. Stąd powoli "uciekało" mnie. Więc w [...]
[...] teraz mam cos 92-93 Venka - widzisz postarałem się Barteklip9 - czasami tak sobie myslałem o tym, takze moze kiedys hehehe, przydałby sie jakis sponsor i osobisty trener to wtedy moze moze ... Panowie ja wiem ze zawsze może być lepiej ale ja jestem tylko Amatorem, i tak postęp który zrobiłem w ostatnie pół roku mnie bardzo zadowala, i wiem ze w [...]
[...] ciosy.Naukowość ciosu JKD na Judo ? To że coś akurat TOBIE się nie podobba nie oznacza że jest złe, nie bądź aż takim egocentrykiem. ;-) Knockout następuje bardzo często wtedy gdy przeciwnik nie zdąży napiąć mięśni karku tzn przygotować się na przyjęcie uderzenia, wniosek uderzenia które są jak najbardziej bezpośrednie i niesygnalizowane są [...]
[...] dają z tego co można przeczytać po wypowiedziach ludzi, dlatego wydaje mi się że najlepiej jest polecieć z konkretnym upustem tak jak PrzeGibon to opisał doprowadzając tym morfologię do normy i wtedy już obowiązkowo lecieć profilaktycznie i na pewno będzie można to sporo odciągnąć czasowo zanim będzie konieczność zrobienia kolejnego upustu.
[...] że szpitala i miałem wątrobę trochę dojechana lekami to jadłem 2.4g nac przez 2 tyg. Po tym czasie HTC skoczył mi o 3 oczka więc odstawiłem. Nic innego nie zmieniałem wtedy. Później widziałem jak PrzeGibon o tym pisał z tymi samymi wnioskami. Mnie cały czas zastanawia ten mk677. Świetnie na niego reagowałem. Nabicie itp. Brałem łącznie 2 [...]
Ostro. I rozumiem doskonale o co chodzi z tym, że krew nie leci przy pobieraniu. Miałem tak samo przy hematokrycie 60. Wtedy czułem się już okropnie. A tu 63%.... Uwierz mi że to był ostatni moment... Zbijaj to na szybko koniecznie dalej do przynajmniej 53% Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-01-05 08:22:20
A jak wyjdziesz na chwilę to co się stanie? Ja kompletnie na to nie zwracam uwagi.raczej pilnuje żeby za nisko nie było. Oczywiste jest ze jak wejdziesz na jakis czas na taki pulap to sie nic wielkiego nie stanie chodzilo mi o to zeby cale 30-40min nie leciec na takim wysokim tetnie bo wtedy efekt dostaniemy odwrotny do zamierzonego.
Szybkie pytanie 2 upustami po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy [...]
Panowie ja 2 lata temu, czyli mając 32 lata miałem zatorowość płucna. To się nie wzięło z nikąd. Nie w tym wieku. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze, a często kończy się źle... Stało się to mając hematokryt na poziomie 57. Po całym zdarzeniu i wdrożeniu leczenia dalej rósł do góry osiągając największy wynik 60%. Wtedy w szpitalu trafiłem [...]
Panowie ja 2 lata temu, czyli mając 32 lata miałem zatorowość płucna. To się nie wzięło z nikąd. Nie w tym wieku. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze, a często kończy się źle... Stało się to mając hematokryt na poziomie 57. Po całym zdarzeniu i wdrożeniu leczenia dalej rósł do góry osiągając największy wynik 60%. Wtedy w szpitalu trafiłem [...]
Koledzy takie pytanko - planuje jutro morfo znów zrobić a dziś wypada mi strzał cypka. Zastanawiam się czy lepiej go nie robić i wtedy sprawdzić morfo jutro rano i mieć wynik co się dziej od poprzedniego czy zrobić shot normalnie. Chodzi mi o to, że lece drugi tydzień cyp 250 e4d po przejściu z prop 8 tyg 100 mg eod i zastanawiam się czy coś się [...]
A jak ma się oddawanie krwi bądź upusty z tym ze ktoś ma niski cukier ? Jest to wtedy niebezpieczne ? Co masz na myśli pisząc niski cukier? Sam mam zawsze naczczo ok 75. Insulina też niziutko na badaniach zawsze. Nie widzę przeciwskazań do oddawania krwii.
To samo miałem napisać, ale nie chciałem się powtarzać po raz kolejny. Masz ewidentnie nadmiar żelaza. Co już samo w sobie jest szkodliwe. Poczytaj o wpływie nadmiaru żelaza na serce, wątrobę etc. Za chwilę tak jak kolega wyżej pisał w rckik nie oddasz. Wtedy albo sam będziesz szukał pomocy albo off.
Wezcie sie ludzie w garsc z tymi cyferkami,przekroczylo ci o 1 punkt hematokryt i o 0.3 hemoglobine i juz narobiles w pory,niezly cyrk. Wywali ci hematokryt powyzej 55% to wtedy zacznij sie zastanawiac co dalej a na chwile obecna nie umrzesz,zator tez ci nie grozi.
10 wskazówek żywieniowych
